Personal Training

Séance de sport individuel - d’une durée de 1h00, en général - à votre domicile ou en extérieur.

Je réalise des séances sur mesure en fonction de vos objectifs.
Nous aurons une thématique de séance spécifique : running, renforcement musculaire (avec ou sans matériel), Pilates, stretching, cross-training…

Vous avez des objectifs, je vous aide à les atteindre.
- Perte de poids
- (re)mise en forme
- Se muscler
- (re)prendre le cardio-training
- Se renforcer musculairement
- Reprendre le sport après une grossesse
- (re)commencer le sport sur recommandation médical
- Préparation physique spécifique sur mesure

Voici 8 raisons de travailler avec un coach sportif

  1. Vous allez gagner en confiance en vous ! Que vous soyez jeune ou plus âgé(e), débutant(e) ou aguerri(e), mince ou en surpoids, enceinte ou que vous veniez d’accoucher...vous serez en face à face avec une coach au regard bienveillant, sans jugement.
  2. Vous bénéficiez d’un suivi personnalisé ! Dans un premier temps, j’évalue votre niveau sportif de base et prend en compte vos antécédents médicaux. Nous définirons ensemble un plan d’entraînement sur-mesure et progressif pour adapter l’effort à votre morphologie, à votre âge et à vos objectifs.
  3. Motivation et encouragement ! Être positif est la base du travail d’accompagnement. Il ne s’agit pas de vous convaincre que tout va se dérouler sans sueur et sans courbatures : oh non, loin de là ! Ensemble, nous fixerons des objectifs sportifs atteignables et des petits challenges.
  4. Vous réalisez vos exercices correctement !
  5. Vous avez un créneau fixé ! Plus besoin de jongler entre vie professionnelle et votre vie personnelle, car votre coach sportif vient à votre domicile ou dans le lieu choisi, à l’heure qui vous convient. Vous gagnez du temps et de la sérénité car vous n’avez plus à courir dans tous les sens. Je m’adapte aux changements de dernières minutes ou aux petits bobos du moment.
  6. Pas d’engagement pendant 1 an contrairement aux salles de sport. Vous payez les séances que vous réalisez.
  7. Des résultats visibles ! Je mettrai en place un programme personnalisé avec des conseils nutritionels .
  8. Vous travaillez dans une ambiance que vous choisissez ! Extérieur, intérieur, musique ou non.

Vous allez enfin aimer le sport !!!

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